10 راز شادکامی!
پزشکی و سلامت
گاه نوشته های یک دکتر
درباره وبلاگ


به وبلاگ من خوش آمدید

پیوندهای روزانه
کیت اگزوز ریموت دار برقی
ارسال هوایی بار از چین
خرید از علی اکسپرس
الوقلیون
نمايش تمام پیوندها

پيوندها
\k;i fn,k \vi
سلامت
هدفون بیتس solo hd
خواف ای تی
دوستانه321
فوریت پزشکی مانه و سملقان
اموزش زبان انگلیسی(غالب)
anzalidl 1
مدرسه عشق
آذربایجان تؤرک لری
دنیای خاطره انگیز دوچرخه سواری من
ابادان زیست
حوزه علمیه احناف خواف
اهل سنت شهرستان خواف
چه خبره اینجا
خواف آی تی
دکتر های آینده
دکتر جوان
منتخبی از دنیای ادب فارسی...
ماشین مدل بالا
اخبار مهم شهرستان خواف
*محیط بان.خواف.مازندران*
درمان کولیت و کرون
خواف من
از خواف هستم
یادداشتهای یک معلم
تکنوازنده عشق
زندگی خودمو مدیون کانون قلم چی هستم!
علمی
دنیای بی انتها
عاشقانه ها
dokhtaroone
بهترین لحظات رابا ما تجربه کنید
سبزوار؛ شهر دانشوران
خاطرات
پرسپپولیس
گلستانه
مهندس محمدرضا سجادیان
هر چی که برام جالب باشه...
lionel Messi
اموزش عاشق شدن
مشاوره کنکور رایگان
خدایا"آن ده که آن به
سراب
لبز خوافی ورژن جدید
نسل جوان
جوان خوافی
محمدناصرمقیاسی
رمان وشعر
بهترینها***the bestest
مهدفرهنگ
محفل دوستان
نشتیفان شهراسبادها
دغدغه های یک دانشجوی پزشکی
گل نرگس
فقط خدا
موضوعات پزشکی
یادداشتهای پزشکی
بزرگترین پاتوق متولدین شهریور
حسرت گذشته ها*** وجود آينده ها
پنجره ای روبه روشنایی
آموزش پیشرفته فیزیک
بزرگترین مرکز تفریح و سرگرمی
خواف-میراثی ماندگار برای ما
دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
کیت اگزوز
زنون قوی
چراغ لیزری دوچرخه

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان پزشکی و سلامت و آدرس salamat90.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.









ورود اعضا:

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:
 

بازدید امروز : 1
بازدید دیروز : 4
بازدید هفته : 1
بازدید ماه : 552
بازدید کل : 146986
تعداد مطالب : 68
تعداد نظرات : 86
تعداد آنلاین : 1

منوي اصلي
صفحه نخست
پروفایل مدیر وبلاگ
پست الکترونیک
آرشیو مطالب
عناوین مطالب وبلاگ

نويسندگان
دکتر ادریس آرزومند رودی
اویس باکفایت

آرشيو وبلاگ
مرداد 1391
تير 1391
خرداد 1391
ارديبهشت 1391
فروردين 1391
اسفند 1390
بهمن 1390
دی 1390
آذر 1390


آخرین مطالب
تفاوت میزان فشار خون در شب و روز
دويدن براي حافظه خوب است
چطوری با خرج کمتر بهترین غذا!!!
وااااااااای سر درد...
تب خونریزی دهنده کریمه کنگو CCHF
لزوم جرم گیری دندان...
توت فرنگی منبع غنی از فیبر و ....
سندرم مارفان
سندرم قلب شكسته
بیماری های مرتبط با تغذیه در دوران پیری
تغذیه زودهنگام
عوامل موثر در کاهش وزن
همراه غذا نوشابه ننوشید
چای سبز
راز های سلامتی
خواص زردآلو
مغز
چرا سر درد!!
عواقب سنگین مصرف داروهای بدون نسخه
تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا
 
10 راز شادکامی!
شنبه 17 دی 1390برچسب:,
:: 20:35 :: نويسنده : دکتر ادریس آرزومند رودی

 

 


 1.لبخند بزنید:

لبخند زدن ساده سبب میشود تا 43 ماهیچه در صورت شمامنبسط ومنقبض شوند.
در نتیجه فعل وانفعالات مغز تغییر پیدا میکند و روحیه شادمانی و نشاط در شما
ایجاد میشود.

2.زیر آفتاب بنشینید:

روز های آفتابی سعی کنید در آفتاب بنشینید و استراحت کنید.نمیدانید نور خورشید
چقدر مفید و مقوی وانرژی زاست!

3.عسل بخورید!:

عسل بخورید .تنها یا با چیزهای دیگر مثل چای.دکتر جودیت واریتمن مدیر مرکز
تحقیقات سلامت میت(mit) میگوید:کربوهیدرات باعث ارامش میشوند.

4.یک لیوان آب خنک:

هر وقت احساس خستگی و کسلی کردید یک لیوان آب خنک بنوشید.

5.جوراب ضخیم بپوشید!!:

برای اینکه احساس آرامش درونی کنید جوراب های ضخیم بپوشید.

6.کاکائوی داغنوشیدنی شادی آور:

برای رهایی از کسالت بعد از ظهر ها...یک لیوان کاکائوی داغ بنوشید.

7.بعضی مواقع تلوزیون را خاموش کنید!:

تلوزیون را در بعضی مواقع خاموش و به جای آن به سرگرمی های دیگربپردازید.

8.به یوگا بپردازید:

روی پاهایتان بایستید.شانه ها پایین.انگشتان دست هارا به هم بند کنیدو دست ها را
رو به بالا بکشید.پاهایتان را محکم روی زمین فشار دهیدو در همین حالت ده مرتبه
نفس عمیق بکشید

9.خاطرات شیرین را مرور کنید:

برای انرژی گرفتن و شارژشدن خاطرات شیرین و خوش گذشته را به خاطر بیاورید.

10.اخم ها باز!:

همیشه مهربان و خوش خلق باشید.دوستانه برخورد کنیدحتی وقتی عصبانی و ناراحتید.


نظرات شما عزیزان:

h:r
ساعت12:09---18 دی 1390
چه مطالب خوبي!!!!!!!!!!!!!!!!

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: